Contoh Gerak Dasar Permainan Rounders

Rounders merupakan jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua kelompok. Setiap kelompok bertujuan mencetak angka dengan memukul bola dan berlari dari base pertama hingga base terakhir dalam tujuh babak/inning. Permainan rounders membutuhkan koordinasi, reaksi cepat, serta penguasaan teknik melempar dan menangkap bola.

Berikut beberapa contoh gerak dasar dalam permainan rounders :

a. Melempar Bola

Gambar Pertama : Mengayun lengan dan melempar bola atas dan Gambar Kedua :  Mengayun lengan dan melempar bola bawah.

Kedua gambar tersebut menunjukkan gerak melempar bola. Melempar bola merupakan gerak manipulatif. Gerak dasar melempar bola dalam permainan rounders sebagai berikut.

1. Melempar Bola Atas dengan Menarik Lengan : Bagaimana melakukan gerak lemparan bola atas? Posisi awal berdiri dengan sikap melangkah. Tarik tangan yang digunakan untuk melempar ke belakang. Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan melewati kepala. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.
2. Melempar Bola Bawah dengan Meluruskan Lengan : Bagaimana gerak lemparan bola bawah yang baik dan benar? Posisi awal, berdiri dengan sikap melangkah. Pandangan ke arah sasaran. Letakkan tangan yang memegang bola sejajar lutut. Lemparkan bola ke depan dari samping badan. 

b. Menangkap Bola

Gerakan menangkap bola mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Bagaimana gerak menangkap bola dalam permainan rounders?

1. Kombinasi Menjulurkan Lengan dan Menangkap Bola Atas : Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Arahkan pandangan dan kedua lengan ke arah datangnya bola. Tangkap bola dengan sarung tangan, kemudian tarik tangan mendekat ke badan untuk menguasai bola.
2. Kombinasi Berjongkok dan Menangkap Bola Menyusur : Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Tekuk kedua lutut dan pandangan ke arah datangnya bola. Tangkap bola yang menggelinding dengan sarung tangan. Saat bola masuk ke sarung tangan, tutup dengan tangan satunya. 

c. Memukul Bola
Bagaimana kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam memukul bola pada permainan rounders? Kamu dapat memperagakan gerakan berikut :

1. Pegang pangkal tongkat pemukul dengan salah satu tangan.
2. Kedua kaki dibuka selebar badan dan berdiri menyamping.
3. Letakkan pemukul di atas bahu sebelah kanan/kiri dengan menekuk kedua siku tangan.
4. Pandangan ke arah pelambung bola (pitcher) dan arah datangnya bola.
5. Ayunkan pemukul dengan meluruskan kedua tangan.

Demikianlah contoh gerak dasar dalam permainan rounders.